2022年5月27日下午四点，哲学社会学学院本学期第三期“导师有约”活动成功举办。本期活动邀请哲学社会学学院宋尚玮副教授主讲，以“高效学习，健康生活”为主题，通过腾讯会议的形式，在云端与同学们进行学习交流，学院党委副书记吕丹参加活动并进行点评。

讲座开场，学院党委副书记吕丹向同学们简要介绍了宋尚玮副教授的主要研究方向及主要研究成果。宋尚玮副教授从清楚自己的学习目标、科学地运用学习方法、更高效地开展学习活动，同时注重自我调节、减轻压力等方面阐述详尽，学理清晰地向同学们进行了精彩讲述。

宋尚玮副教授指出：高效学习的方法，首先是学习目标、就业目标和情感目标明确，第二是沟通顺畅，与导师沟通，与其他老师沟通，与同学沟通。第三是任务集中，最后是要善于时间管理。接着，宋尚玮副教授阐述了如何健康生活，心理健康问题一直是社会关注的焦点，对于研究生阶段的学生来说，我们现在处于生理、心理和社会适应等方面迅速发展的阶段，自我调节能力还不完善，同时加上周围人际关系的复杂化、毕业就业压力等一系列问题，会有一些学生因心理问题出现休学退学甚至是自杀的问题。对于我们来说，心理健康不仅是生活快乐的基础，更是学业，科研道路上的必备保证。最后，宋尚玮副教授向同学们阐明了如何健康生活的方法，指出：我们要找准定位，缓解压力，充实自我。宋尚玮副教授勉励同学们注重专业知识和技能方面的学习，以保持良好精神状态，努力提升自身的专业水平，同时把所学习的知识应用于实践活动。

通过这次讲座，不仅让我们了解了作为研究生应该具备的能力要求；更让我们了解了作为一位研究学者应该具备的精神追求和价值取向，做学问一定要对其感兴趣，如此才能深入其中做出成果。只有具备扎实的专业基础功底和优秀的学习精神，在研究求学道路上才能行久致远，取得成就。