2023年3月16日，我院“导师有约”活动在研究生院118教室如期举行。本次活动以“理性管理，快乐成长”为主题，由桑宁霞老师主讲，22级全体研究生参与。桑老师主要从健康管理、情感管理与时间管理三方面进行了讲解。

首先，在健康管理方面。桑老师提到饮食均衡和作息时间两个方面：呼吁同学们养成良好的饮食习惯，多补充蛋白质，多吃水果和蔬菜，平时要多喝水；作息时间要合理，不要熬夜，注意保暖。

其次，在情感管理方面。桑老师认为爱是恒久的忍耐，是勇于担当、乐于付出、不求回报的。她讲到最好的婚姻模式是两个性格相似的人在一起，性格互补的两个人在一起一般会互相排斥。

最后，桑老师重点讲述了时间管理，提到管理时间就是管理自己。时间就是资源，每个人都拥有24小时的一天；时间就是财富，就是生命。针对时间管理的技巧，提出三条高效管理时间的建议，一是把每天要做的事列一份清单；二是确定优先顺序，从最重要的事情做起；三是每天都这么做。同学们应该根据事情的重要程度决定执行的优先顺序。只有这样才能更智慧地学习，更快乐地工作。

通过本期“导师有约”活动，同学们认识到拥有健康身体的重要性，也了解到有关情感管理的相关知识，提高了管理意识，并且掌握了时间管理的一些方法，这为同学们提高学习和工作的效率奠定了基础。

导师简介：

桑宁霞是山西大学继续教育学院，教授，硕士生导师，长期从事成人教育理论研究工作，著有中外视野下的成人教育，国际终身教育比较研究，成人教育哲学等著作，发表论文百余篇。