2023年3月3日14:30，山西大学继续教育学院心理协会联合我校心理咨询中心于研究生院118教室召开了“2022级继续教育学院开学心理适应主题会议”。

会议开始前，寇老师对会议召开的目的和意义给予了肯定，并嘱咐同学们做好春季流行病防护。接着，校心理咨询中心负责人做了有关“开学心理适应”的专题讲座。讲座内容包括“开学易出现的心理问题及原因”和“心理疏导方法”两个方面。

讲解员向同学们普及了“季节性情绪失调”（seasonal affective disorder，简称 sad）的概念，即春季因为气压低，容易引发脑内激素分泌紊乱，乍暖还寒的天气情况也会导致大家情绪波动较大。症状包括嗜睡、胃口增加（尤其爱吃甜食和高热量食物）、体重增加、缺乏动力、情绪低落、难以集中注意力、对周围事物丧失兴趣和动力，等等。

其次，讲解员从日常生活、学习工作和人际社交三个方面提出了调整以上心理问题的方法。日常生活中，可以通过调整作息习惯，适量体育锻炼，整理个人物品，进行户外活动，亲近大自然等方式来调整自身心理状态。学习工作时，可以通过设定简单合理的目标，合理安排日程，积极暗示等方法，调整开学和考试的焦虑心态。人际社交方面，可以向老师、同学、朋友倾诉、分享近况，合理宣泄情绪，或者寻求心理咨询师等专业人员支持，以此来改善自身心理状态。

通过此次活动，同学们科学认识了开学易出现的心理问题、原因及其疏导方法，这有利于同学们调整开学状态，健康成长。